Первым признаком школьного выгорания психолог Наталья Федькаева назвала отдых, который перестает помогать восстановлению. Ребенок дольше спит и проводит выходные дома, но все равно чувствует себя разбитым или, наоборот, становится слишком активным, будто боится остановиться.
Родителям стоит на неделю отказаться от идеи занять свободное время с пользой и дать ребенку самостоятельно выбрать занятие. Если после отдыха состояние не меняется, специалист советует поговорить с психологом.
Второй признак — потеря интереса к прежним любимым занятиям: ребенок не хочет на тренировку или к друзьям, хотя успеваемость может оставаться приемлемой. Не стоит заставлять его возвращаться к хобби, лучше спросить, не хватает ли ему сил или интерес пропал.
Также должны насторожить изменения в общении со сверстниками и ситуация, когда компьютерные игры становятся единственным способом отдохнуть. Пятый признак — изменившаяся реакция на оценки: школьник многократно перепроверяет задания, боится открыть электронный дневник или проявляет полное безразличие к результату.
Выгорание не означает, что уроки нужно полностью убрать из жизни ребенка. Специалист советует выяснить источник перегрузки: помочь могут перерыв, изменение учебного режима, разговор с педагогом или более продолжительный сон.