Пензенцам напомнили, что снизить риск развития диабета второго типа помогает регулярная проверка уровня глюкозы в крови. Особенно это важно после 40 лет и при избыточном весе.
По словам медиков, уменьшить вероятность болезни помогает снижение веса на 5–10%. Также стоит сократить потребление сахара, быстрых углеводов и фастфуда, добавив в рацион овощи, клетчатку и цельнозерновые продукты.
Важна и физическая активность: достаточно 30 минут ходьбы каждый день. Медики также призывают отказаться от вредных привычек и стараться снижать уровень стресса.
Сахарный диабет часто протекает бессимптомно, но повышает риск инфаркта, инсульта, потери зрения и болезней почек.